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人體飲用過量水會有什么影響?

水之道 2020.4.30

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水是生命之源,及時補充水分是再正常不過的事情了。你出門在外時,父母會說:多喝水;你抱怨身材不好時,朋友會說:多喝水;你感冒時,醫生還是會說:多喝水。
聽起來沒毛病啊!我們平時聽到的也是“8杯水”的概念。然而,飲水并非多多益善。



如果一味強調水的作用,很多人可能會出現大量飲水。身體攝入過多的水分,會怎么樣?



世衛組織專家曾聲明:“每天飲用超過4L水可能會水中毒,導致大腦功能受損甚至死亡”。而馬拉松運動后,短時間大量飲水也會導致水中毒。



水中毒是指機體水的攝入量超過了排水量,以致于水分在體內潴留,打破了水電解質平衡,引起血漿滲透壓下降和循環血量增多。
過多的水會稀釋人體內的鈉離子濃度,所以在醫學上又稱為稀釋性低血鈉。
正常成年人的體液量約占體重的60%,水分的獲取主要有2個途徑,由食物攝入700-2000ml,主要由胃腸道吸收;由機體代謝過程產生300ml。
水分的排出途徑是形成尿液經泌尿系統排出,也有少量以水蒸氣或者汗液經肺和皮膚排出。



因各種原因攝入過多水分時,機體會進行自我調節,使尿液形成和排出增加,保持“進出平衡”。
但短時間內攝入過多,超過尿液形成和排出速度時,則水分在體內潴留,引起一系列不良后果。



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