亚洲手机在线人成视频

您好!歡迎訪問上海亚洲手机在线人成视频有限公司官方網站

400-9922-557

> 水之道 >

多喝水不代表喝對水,水中營養萬不可缺

水之道 2020.5.28

推薦新聞

  • 水成連續五年榮獲商用凈水領軍品牌稱號

  • 水成·共享水壺亮相佘山國家森林公園

  • 亚洲手机在线人成视频水成榮耀當選中國教育后勤協會理事單位

  • 亚洲手机在线人成视频水成榮膺“慧聰網”2018商業凈水領軍品牌稱號

  • 亚洲手机在线人成视频水成助力2018進博會 開啟健康飲水新篇章

  • 亚洲手机在线人成视频水成李少華董事長受邀參加“企業服務云”TED論壇

水對于人類的重要性毋庸置疑。人體內的水分大約占到體重的70%左右。其中,腦髓的含水量為75%,血液的含水量為83%,肌肉的含水量為76%,連最堅硬的骨胳里都含有22%的水分!
如果沒有水,食物中的養料就不能被吸收,廢物也不能排出體外,就連藥物都不能在身體里發揮作用。水不僅是人體物質代謝的載體,還有維持體液正常滲透壓及電解質平衡、調節體溫、潤滑等作用。


礦物質是水的靈魂
據《中國水與生命質量認知調查報告》顯示,65.9%的人渴了才喝水,17.5%的人只喝飲料,喝水比較隨意的人占11.6%。可見,至少九成國人對水還不夠了解,存在飲水量不足、飲水觀念不科學等問題。就在不久前舉行的中國營養科學大會上,多位來自世界各地的專家一致強調,人們不僅要喝夠水,更要喝對水,只有正確的喝水才能充分的發揮水在我們體內的作用。
經科學測定,人體血液中所需的各種化學元素都需要從水中攝取,特別是礦物質。在營養學上礦物質的地位并不亞于維生素,它的缺失會導致各種疾病的發生,而天然的礦泉水是溶解了地殼中的礦物元素,富含人體所必需的微量元素和礦物質等。
鈣是構成人體骨骼最重要的成分,也是人體內含量最多的礦物質元素。
我們體內的鈣大約有1公斤,其中99%存在于骨骼和牙齒中,1%(約10克)分布于其他組織內。血清中每100毫升約有10毫克左右的鈣,其中50%(5毫克)是蛋白質結合鈣,10%(1毫克)是非離子鈣,40%(4毫克)是離子鈣,在體內直接起作用的幾乎都是離子鈣。
只有離子化的鈣才能起到正常生理作用,保持血液pH值在7.35~7.45之間,維持人體體液的酸堿平衡。如果鈣離子增加,細胞會變得很活躍,反之,細胞就會老化或受到破壞,導致人體過早衰老。
鈣離子對諸多的細胞功能有重大影響,其作用類似激素,因此有人稱鈣離子為生物學信使。鈣離子對酶的激活、神經的傳導、肌肉的收縮,均起著重要的調節作用。
人體血漿中鈣離子缺乏時,就會首先從骨骼中調動鈣,骨骼中鈣的減少會形成骨質疏松,容易發生骨折,同時進入血漿的鈣會積滯于血管壁,動脈壁就會損傷,這樣膽固醇等脂質很容易滲入,加速了動脈粥樣硬化的形成,是心腦血管疾病發病率上升。



鎂離子是一個直接的血管擴張劑,鎂缺乏可增加血管張力,易發生高血壓;鎂缺乏可引起多種心律紊亂;鎂缺乏與冠狀動脈痙攣和變異性心絞痛有關。
從動物和人體角度進行的研究同時證明長期飲用極軟水(TDS小于50mg/L)可使心血管疾病發生風險相對增加,飲水鎂每增高6mg/L會使先天性心臟病降低10%;飲水鎂高(>9.8mg/L)可使男女急性心肌梗死下降19%和25%;飲水鎂含量與心血管疾病死亡率具有統計學意義負相關。
因此,補充人體所需的鈣、鎂離子,且保持其相對平衡,對延緩衰老、防治疾病是至關重要的,而鈣、鎂離子的含量及狀態又與各地水質狀況密切相關。
常飲含天然礦物質的水能彌補鈣不足,預防心臟病,高血壓等疾病。另外水里還含鍶、偏硅酸等有益元素。硅是人的骨骼組成元素,偏硅酸有軟化血管的作用,可促進人的骨骼生長發育,預防骨質疏松和心血管病。所以,水里的礦物質才是我們是否喝對水的關鍵。


飲用水要凈不要純
現在很多人出于對飲用水污染的擔憂,只喝純凈水、蒸餾水,還在家中安裝了凈水器。這樣做雖然在一定程度上隔離了污染,但是同時也失去了從飲用水中獲取礦物質的途徑。
國家發改委公眾營養與發展中心柴巍中博士指出,純凈水具有極強的溶解礦物質和微量元素的能力,人們大量飲用純凈水后,體內原有微量元素、營養素和營養物質會迅速地溶解于純凈水中,然后被排除體外,使人體內的營養物質失去平衡,出現健康赤字,不利于身體健康。所以只喝純凈水存有一定健康風險,因為過度過濾的純凈水中已經沒有了人體每天必須攝入的營養元素。



行業專家的飲水建議
新華微視評曾推出了一期節目叫《德國人為什么不喝這種水》,視頻里有四位德國專家講述了純凈水和蒸餾水的害處。
德國柏林自由大學生化學教授、美國營養學會會員福曼提出:純凈水非但不含礦物元素,反而會帶走人體內原有的營養物質。
來自德國的營養學家亞歷山大·盧克說道:“在德國的超市,你很難找到純凈水或者蒸餾水,因為純凈水中幾乎不含對人體非常重要的,也是最基本的營養成分,所以大家都知道這是不健康的。”
另一個是來自萊布尼茲漢諾威大學教授巴爾格,他的觀點是:“如果我們飲用過多這樣的水,會導致一些健康風險,因為它會從我們腸粘膜里析出礦物元素,具體問題就是它什么也不含有,不含有礦物質,但是我們需要從水中攝入必需的礦物元素”。
德國圣安娜醫院內科主任切斯特教授說,“在德國大家已經形成共識,如果只喝電解質含量很少的純凈水將不利于身體健康,人們患病的風險就會增高。”
科學補水才真的有益于健康
根據《中國居民營養素膳食參考攝入量》建議,我國居民每日應飲水1.5—1.7升,以保證人體健康的生理所需。其實每天我們吃的食物中已含有大量的水分,比如蔬菜中90%是水分,水果中80%是水分,肉類和魚也含有70%的水分,扣除這些,我們一天喝1500毫升的水就足夠了。



在水的選擇方面,我們應多飲含適量對人體有益的天然礦物質的水為佳,它不僅熱量低,還含有礦物質和微量元素,補水的同時還能給健康帶來更多好處。


來源:健康飲水(ID:syqk68)。本網站對所有原創、轉載、分享的內容、陳述、觀點判斷均保持中立,推送文章僅供讀者參考,發布的文章、圖片等版權歸作者享有。部分轉載作品、圖片如有作者來源標記有誤或涉及侵權,請原創作者友情提醒并聯系小編刪除。

亚洲手机在线人成视频綠錦網絡 版權所有 滬ICP備19022868號-1 滬公網安備 31011002001095號