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夏季寶寶喝水這么講究,你知道嗎?

水之道 2020.6.5

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水是我們身體的重要部分,年齡越小,體內的含水量就越大。
很多家長覺得孩子太小,喝太多水會不容易代謝,但其實寶寶分泌的汗液相對于成人來說要多,而且排泄次數也比較多,消耗的水分也就比大人多很多,再加上本身代謝比較旺盛,如果補水不及時,體內就容易缺水。



所以,一定要適當適量地讓寶寶喝水,尤其是夏天,以補充丟失的水分。
白開水不僅能補充寶寶流失的水分,還能夠散熱,對于寶寶來說,白開水是較好的也是安全的補水選擇。
可是當家長們意識到這個問題的時候,可能會發現很多孩子因為各種原因導致壓根不愛喝水。

寶寶喝多少水才夠
《我國居民水參考攝入量標準》中指出,半歲-1歲,每天需要0.9升水;1歲-4歲,每天需要1.3升水;4歲-7歲,每天需要1.7升水;7歲-11歲,每天需要1.8升水。當然,以上所說的飲水量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。
注:6個月以內的寶寶不建議額外喝水,喝奶就行!

寶寶缺水的癥狀
孩子每日需要大量的水分以促進身體發育,那么如何才能知道孩子是否缺水呢?
其實對于還不會說話的寶寶來說,口渴了是無法表達出來的,這就需要媽媽和其他照顧者用心觀察。通常,孩子缺水會出現以下現象:
? 食欲:食欲下降,這是因為水分不足會導致胃液減少,繼而影響到食欲。
? 舌頭:寶寶不斷用舌頭舔嘴唇,或者明顯可以看出孩子口唇干燥。
? 大便:干燥硬結。
? 尿液:尿液變黃,且紙尿褲被尿濕的次數減少。
? 眼淚:嚴重缺水時,孩子哭泣時眼淚較少甚至沒有眼淚。
? 眼窩:嚴重缺水時,眼窩或者前囟門會有所凹陷。
即使寶寶會說話,媽媽也要注意觀察寶寶身體發出的信號,及時給予水的補充,不要等到孩子開口再給他喝水,只怕為時已晚,耽誤了孩子正常的身體發育。



寶寶不愛喝水怎么辦
輔食避免加調味料
寶寶的輔食要避免加調料,尤其是糖和鹽。
有的家長總喜歡給寶寶喝甜水,或者在雞蛋羹里加鹽、水果泥中加糖,這都會讓寶寶習慣有味道的飲食,自然不會對清淡的白水感興趣。
此外,寶寶的腎臟和消化系統還沒有發育完全,過早攝入這些調料也會影響寶寶的健康,對其成長發育不利。

不要過于逼迫孩子
除了要在飲食、工具上要注意,媽媽的情緒也要控制好。
如果孩子不想喝水,也不要過于逼迫孩子,否則孩子只會對喝水感到壓力重重,更加拒絕飲水這件事了。
寶寶喝水這件事看似小,其實學問可不少。在夏季,天氣炎熱,人體容易缺水,給寶寶補水的工作絕不能耽誤,各位父母可一定要注意哦~


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